相关文章
最近更新
您当前位置:主页 > 美容情报 >
肩颈酸痛怎么办
时间:2018-05-03  来源:未知  作者:资生堂(中国)投资有

由于现在的工作压力、学习压力、对一些上班族或者是久站久坐的人群来说,颈椎的问题是越来越严重了,往往会伴随着腰部的酸痛,而且还会觉得硬邦邦的,那么怎样才能消除僵硬酸痛呢?下面蒙妮坦美容学校的老师为你详细讲解如何解决僵硬酸痛。

首先来讲讲肩颈的结构

颈椎有七节,神经连接着头部和面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,也是压力第一承受处,更是气血供应头部的主要通道。

肩颈堵塞还会引起面部的循环、排毒、呼吸和吸收。面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长班、脑部供血不足、头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘睡眠质量差、多梦易醒、难以入睡等。

手按上去还会有些痛,酸胀的现象,肩胛骨缝痛,经常四肢发麻,手脚冰凉易疲劳。

如果长时间不去管它还会影响到内分泌,变得易怒、不自信、多疑、颈椎变形会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫盆腔,同时引发内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染等问题。

肩颈的疼痛怎样去缓解呢?

1、用毛巾热敷,现将热毛巾敷在酸痛的部位上二十分钟左右,需要注意的是热毛巾的温度不要太高,以免使皮肤烫伤。

2、用脖子画圈,每次在使用手机或电脑30~60分钟左右,就应该停下,将身体坐直,用脖子画圈,左右各画三次,停下来休息十秒,再做两遍,对于颈椎放松很有帮助。

3、按摩刮痧,肩颈热敷后,接着在肩颈部位涂上精油,用刮板从凤池穴沿着大椎穴往肩膀方向两边各轻轻刮大约3~5分钟,会泛红、出痧都是正常的,如果没有刮痧板可以用手来取代刮板。

还可以去做运动或是瑜伽都是可以缓解的

平时要养成良好的习惯,才能有效的预防肩颈酸痛,平时千万不要一个姿势太久,要经常去换姿势,并且做好肌肉放松,对于预防肩颈酸痛非常有好处。

 
友情链接
© Copyright 2015 www.puremiLd-soi.com. All rights reserved.  沪ICP备10203872号-6