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养成好习惯,睡觉也能瘦
时间:2017-08-27  来源:未知  作者:资生堂(中国)投资有

  生活中大部分人都会经历过减肥,有的通过节食,有的通过运动....无论是哪一种,大部分人都没能坚持到最后半途而废。最近一组瑜伽动作火了,尤其第3排最后一个动作因为带大家的意识当中多么希望这样做就能瘦。

  今天蒙妮坦美容学校老师告诉你没错确实可以,养成这些小习惯,睡觉也能瘦哦!

  NO1:不要睡得太晚
  最晚不要超过11点入睡,依据子午流柱11点之后,人体进入排毒期,需要人体处于睡眠状态。这段时间入睡,可以更好的排除的毒素,保证正常新陈代谢。

  NO2:睡觉记得关灯
  不要小瞧关灯这件事,开灯睡觉会影响睡眠质量,无法进入深度睡眠,同时有光线会刺激食欲让人有吃东西的冲动。

  NO3:睡前1小时洗澡
  睡前洗澡会加速身体的血液循环,身体处于亢奋状态,很难进入深度睡眠,睡得更沉。更有利于身体代谢达到瘦身的目的。

  NO4:保证睡眠的时间
  对于成人来说,每天睡眠要保证在7个小时,有充足的睡眠,身体才能更好的进入工作状态,但也不宜过多。否则会适得其反。

  NO5:早睡早起
  要保证按时睡觉按时起床,有规律的作息身体排毒消化系统才能正常有序的工作。每天按时起床的人,体脂肪最低。

  所以减肥不是一件难事,养成这些良好的小习惯,睡觉也能瘦身减肥哦!

 

 

 


 

 
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